YOGA

Balance finden, halten und lieben

Abschalten, bitte! Das wünsche ich mir für dich in meinen Yoga-Stunden. Mein Ziel ist es, dass du mit Hatha-Yoga zur Ruhe kommst, dich in deiner Haut wohlfühlst und innere Balance findest – während unserer Zeit auf der Yoga-Matte und danach.

Eine klassische Stunde Hatha-Yoga besteht aus Asanas (Körperstellungen), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung bzw. Meditation. Dabei geht es aber niemals um die perfekte Ausführung, sondern darum, dass es sich für dich richtig anfühlt.

In meinen individuellen Kursen erwartet dich eine Atmosphäre, die es dir leicht macht, dich auf die Kraft des Yogas einzulassen – mit  Blick in den Garten oder das Feuer im Kaminofen.

„ Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist. "

– Yogasutra –

Meine Yoga-Kurse:

  • Yoga-Lounge (Kleingruppe)

    Hatha-Yoga

    max. 4 Teilnehmer:Innen, 90 Minuten nur für dich!

    Durch die geringe Anzahl der Teilnehmer:Innen ist es mir möglich, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und optimale Unterstützung zu leisten.

    Hatha-Yoga für Senioren

    max. 4 Teilnehmer:Innen, 90 Minuten sanftes Yoga, angepasst an deine Einschränkungen!.

    Ganzheitliches Hatha-Yoga unter Berücksichtigung individueller, altersbedingter Einschränkungen, auf die ich durch die geringe Anzahl der Teilnehmer:Innen optimal eingehen kann.

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  • Yoga „For you“

    Buche mein Hatha-Yoga so, wie du es dir vorstellst. Zum Beispiel exklusiv nur für dich und deine individuellen Bedürfnisse. Oder hast du Lust auf eine private Yoga-Einheit mit einem dir lieben Menschen? Sprich mich gerne an und ich unterbreite dir ein individuelles Angebot.

    Anfragen

  • Business-Yoga

    Yoga in der Mittagspause! Die moderne Berufswelt fordert viel - oft auf Kosten von Gesundheit und Wohlbefinden. Unterbrechen Sie den Stress, um gestärkt, entspannt und mit neuer Konzentration weiterzuarbeiten.

    • für Mitarbeiter:Innen, Führungskräfte oder Selbständige

    • als Ergänzung zum Gesundheitsmanagement

    • arbeitsplatznah direkt im Unternehmen

    • zum Stressabbau, Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Entgegenwirken von Rückenschmerzen, Vorbeugung und Lösung von Verspannungen

    Individuelle Angebote auf Anfrage.

    Anfragen

FREUE DICH AUF:

• tiefe Entspannung
• Ausgleich von muskuläre Dysbalancen
• fokussierende Atemübungen
• Lösung und Vorbeugung von muskulären Verspannungen
• ausgewogene Kräftigungs- und Dehnungsübungen
• Erfahrung, Körper und Geist im Einklang zu fühlen
• spürbares Plus an Energie
• Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dir und deinem Körper

  • Claudias Yoga trifft bei mir genau! Ich kann loslassen und mich annehmen, egal wie schräg ich grad bin. Falls ich sehr schräg bin, gibt Claudia mir eine Hand und lenkt mich!

    Bine, Witten

  • Ich liebe meine Yogastunden bei Claudia, sie schaffen den idealen Ausgleich zum stressigen Alltag.

    Anne, Witten

  • Seit ich bei Claudia Yoga praktiziere, habe ich meine Rückenprobleme im Griff. Sie geht auf unsere Wünsche und Probleme ein und lässt uns in wunderbarer Atmosphäre den Alltagsstress vergessen!

    Britta, Bochum